Welke link heeft yoga met genezing, yoga, pijnbestrijding, self-healing, pijnklachten, rugklachten?

Welke link heeft yoga met genezing/self-healing/health care?

Bron: Kelly McGonigal
Yoga als pijnbestrijding
De kracht van yoga schuilt in het diepe begrip van de relatie tussen lichaam en geest. Yoga wordt in tijdschriften soms aangeprezen als een geweldige sport,  maar het doel van traditionele yoga is het herstellen van de lichamelijke gezondheid en rust in de geest.
Als je kunt ademenen, kun je ook yoga doen. Yoga heeft niets te maken met het wringen van je lichaam in allerlei bochten,  je kunt zelfs yoga doen als je niet eens uit bed kunt komen. (Eenvoudige ) oefeningen zullen je leiden op weg naar het einde van je lijden. Door yoga leer je hoe je op je geest kunt focussen, zodat je ervaring van de fysieke pijn kunt veranderen.  Het leert je om gevoelens van verdriet, frustratie, angst en woede te veranderen. Het leert je te luisteren naar je lichaam en aan je behoefte tegemoet te komen, zodat je kunt meedoen met dingen die je belangrijk vindt. Het kan je het gevoel van veiligheid, controle en moed teruggegeven, dat je nodig hebt om je ervaring van chronische pijn achter je te laten.
Meditatie kan de gevoeligheid van de hersenen voor binnenkomende pijnprikkels uit het lichaam verminderen. De bron van je pijn is niet uitsluitend daar waar je het voelt, of waar je denkt dat hij vandaan komt.  Hij zit niet alleem in je schouder, je rug of je heupen. Het is niet alleen een probleem van een gewricht of een spier.

Wat is het verschil tussen infrarood in de sauna en infrarood bij Hot Yoga?

Infrarood theraphie,
Wat is het verschil tussen infrarood in de sauna en infrarood bij Hot Yoga?
Vele van jullie ervaren het enkele keren per week of eens per week wat de effectieve voordelen zijn van infrarood op jouw lichaam en geest. Toch wil ik nog een extra column delen met jullie over de werking van de infrarood. Zoals jullie weten heeft de werking van de infrarood onzettend veel voordelen voor je lichaam en geest.

Vaak merk ik dat mensen denken dat infrarood in de sauna hetzelfde is als de infrarood tijdens de Hot Yoga. De infrarood in een sauna en de infrarood van de Hot Yoga zijn niet hetzelfde. Zo is er een verschil tussen korte en lange infrarood golven, de infrarood in een sauna beschikt over korte infrarood golven en daarentegen beschikken de infraroodpanelen bij de Hot Yoga over lange infrarood golven.

Korte infrarood golven warmen de huid en de spieren op die zich net onder de eerste huidlaag bevinden. Tevens zorgen korte infrarood golven ervoor dat de porien open gaan staan. ( logisch ook aangezien het je huid verwarmt) Dit is ook de reden dat je in een sauna maar een bepaald aantal minuten in de infraroodsauna mag; blijf je er langer dan de aanbevolen tijd, dan is er kans op verbranden en kan je lichaam over verhit raken.

De Hot Yoga panelen beschikken over lange infraroodgolven. Deze lange golven hebben een diepere werking op je lichaam. Het warmt je spieren en gewrichten op, dus het begint je lichaam op te warmen van binnenuit, daarentegen de korte golven warmen jouw lichaam op van buitenaf.

Tevens is hier ook het vochtverschil dat een grote rol speelt. Wanneer je huid verwarmt wordt, zweet je als eerste snel waardoor er een hoger vochtigheidsgehalte is dan wanneer je gewrichten en spieren als eerste opgewarmt worden.

Hot Yoga Bikram Style

Bovenop het gezonde effect dat Hot Yoga Bikram Style heeft door de houdingen in een warme ruimte uit te voeren, hebben de infrarood panelen een helend effect op je lichaam en geest.