6-weekse kennismaking Hot Yoga voor beginners start 11 mei!

Ben jij opzoek naar dat stukje rust in je leven? Of misschien ben je benieuwd wat Hot Yoga is en wil je ervaren wat dit met je lichaam & geest doet, of ben je toe aan een nieuwe uitdaging, misschien wil je juist graag werken aan je body shape voor deze zomer. Meld je dan aan voor de 6-weekse kennismaking met Hot Yoga speciaal voor beginners!

6-weekse kennismaking Hot Yoga beginners start op vrijdag 11 mei mei 2018 van 18:15 -17:15 uur tot en met vrijdag 15 juni 2018.

Hot Yoga wordt uitgevoerd in een voorverwarmde ruimte van circa 38-40 graden door middel van infra-rood panelen. De infrarood golven bereiken je spieren en bindweefsel, waardoor je lichaam van binnenuit snel opgewarmd wordt. Infrarood heeft veel positieve voordelen voor je lichaam, zo zijn de infrarood golven ontzettend goed voor het spierherstel na het sporten, maar zeker ook voor een sneller herstel van blessures. Ieder persoon heeft op bepaalde plekken in het lichaam bewust maar vaak ook onbewust (spier)spanning. Deze spanning zorgt op den duur voor klachten. Hierbij te denken aan bijvoorbeeld (lage) rugklachten. Alleen al de warmte van de infrarood zorgt voor een diepe ontspanning van je spieren. Door middel van de poses, worden de spieren verlengt oftewel gerekt. Spieren die niet gerekt worden, geven een automatische reactie dat ze steeds meer ‘krimpen’. Te vergelijken met bijvoorbeeld een elastiek dat je loslaat, wanneer je er niet aan trekt springt de elastiek terug. Wanneer je jouw spieren in je lichaam niet verlengt, worden deze ook steeds korter. De spieren, maar ook het bindweefsel gaat steeds strakker om je botten en gewrichten zitten, dat uiteindelijk die vervelende (rug)klachten veroorzaken. Je lichaam en geest liggen met elkaar op 1 lijn. Heb je veel (spier) spanning in je lichaam, dan weerkaatst dit ook terug op bepaalde psychische vlakken.

Naast het verlengen van de spieren heeft Hot Yoga heel veel andere interessante punten die een positief effect hebben voor jouw lichaam & geest. Enkele belangrijke punten wat Hot Yoga voor jouw lichaam & geest kan betekenen;

  • Totale body work-out
  • Vermindert stress
  • Betere bloedsomloop
  • Reinigt/ detoxt je huid en lichaam
  • Betere circulatie van je organen
  • Remt het verouderingsproces
  • Vermindert reuma klachten
  • Vermindert (rug) klachten
  • Maakt je lichaam flexibeler
  • Sneller herstel bij (top) sporters, renners en fietsers
  • Betere prestaties bij krachttraining en andere sport vormen
  • Kalmeert de mind-set
  • Gaat depressie tegen
  • Toevoeging wanneer je in een afval procedure zit
  • Geeft je een gelukkig en fijn gevoel
  • Maakt je lichaam krachtiger en strakker
  • Opbouw en ontwikkeling van je buikspieren
  • En nog veel meer, kom het zelf ervaren!

De lessen worden verzorgd door Christina, één van de freelance Hot Yoga docenten bij Lively Yoga. Christina is een professionele yoga docente waarbij veel mensen baat hebben door haar goede en duidelijk uitleg over het lichaam en de poses. Haar rustgevende uitstraling en mooie bewegingen zijn een goede motivatie om de 60 minuten Hot Yoga les gepassioneerd af te sluiten.

Heb je nog specifieke vragen of wil jij je graag aanmelden? Dat kan door een mail te sturen naar;

Info@livelyyoga.com

Verdere informatie:

Prijs: € 89,00 (betaling vooraf om de plek te bevestigen)

Dag: Vrijdag 18:15 – 19:15 uur

Startdatum: Vrijdag 11 mei 2018

Datums: 11.05 – 18.05 – 25.05 – 01.06 – 08.06 -15.06

Beperkt aantal plekken beschikbaar

Geen abonnementskosten, geen verplichtingen

 

Locatie:

Lively Yoga

Louis Loyensstraat 5

6221 AK Maastricht

043 – 311 85 08

WWW.LIVELYYOGA.COM

 

 

 

EXTRA LANGE HOT YIN YOGA SESSIE 30◦C MET VERDIEPING ZONDAG 6 MEI 11:00 – 13:00 UUR

Op zondag 6 mei gaat Marieke je meenemen in een extra lange Hot Yin Yoga sessie met mooie verdiepingsaspecten. De Yin Yoga wordt gegeven in een infrarood verwarmde ruimte van circa 28 graden. De infrarood panelen (Infrared Therapy), hebben een therapeutisch en helend effect op het lichaam en de geest, naast alle positieve elementen die de yin houdingen daarnaast al hebben.

De infrarood panelen stralen warmte af dat het lichaam, maar ook de geest, de ruimte geeft om in een diepere ontspanning te komen. De warmte komt langzaam in contact de huid, met gesloten ogen en een comfortabele liggende houding, brengt het je langzaam naar rust en serene.

Bij yin yoga staat de kracht van overgave en het voedende aspect van energie teruggeven aan jezelf centraal, een moment van opladen. Het staat in verbinding met moeder aarde die ons draagt en voedt terwijl de yang energie in verbinding staat met de meer actieve energie behorende bij de lucht. Een mooi moment om meer aandacht te geven aan een practice die de yin, moeder aarde kwaliteiten in ons versterken en ons in balans houdt met de mannelijke yang activiteiten.

Yin Yoga werkt in vergelijking met andere yogavormen niet op spierkracht, maar op het bindweefsel in je lichaam. In je bindweefsel vind je volgens de traditionele Chinese geneeskunde energiebanen, meridianen genoemd, die door het hele lichaam lopen en verbinding maken met je organen. Dit zijn dezelfde energiebanen waarin de acupunctuur mee wordt gewerkt. Naast acupunctuur is het aanbrengen van een stretch of compressie een manier om de energiestroom te beïnvloeden. Zo kan het zijn dat je met een stretch in je been de energie behorende bij je lever stimuleert.

Hoe dit werkt zal in deze lange xxl sessie uitlegt worden tijdens de houdingen.

We starten met een lange yin practice en sluiten af met een meridianen nidra. De meridianen nidra gebeurd liggend, waarbij je met je aandacht energie door de meridianen begeleid. Dit brengt je dat je gerust en met nieuwe energie je dag vervolgt.

Datum: Zondag 6 mei

Tijd: 11:00 – 13:00 uur

Prijs: Leden € 25,00 Niet-leden € 30,00

Aanmelden: Info@livelyyoga.com

 

Locatie:

Lively Yoga

Louis Loyensstraat 5, 1ste etage

6221 AK Maastricht

043- 311 85 08