Hot Yoga Bikram Style 60 minuten

Ben jij opzoek naar de Hot Yoga variant in echte Bikram Style? Dan ben je hier op de juiste plek.

De Hot Yoga Bikram Style is een les van 60 minutes. De basis van deze les is de bekende Bikram yoga serie. Er is altijd een vaste sequence van 26 houdingen die elke 1 keer uitgevoerd worden en vast twee ademhalingsoefeningen (Pranayama). De houdingen worden uitgevoerd in een warme ruimte van circa 38 graden.

Let op, de ruimte bij Lively Yoga wordt niet verwarmd zoals bekend bij de reguliere Bikram lessen met verwarmde lucht. Lively Yoga maakt gebruik van infrarood panelen (Far Infrared Thermal Therapy) die naast de warmte een ontzettende gezonde werking hebben op je lichaam en geest.

Warme lucht verwarmd enkel en alleen de buitenkant van de huid op, waardoor er, zoals bij Bikram, snel getranspireerd wordt zodra je de ruimte binnenstapt. Bij infrarood worden door de lange (lees meer over verschil in infrarood golven bij de FAQ) golven het lichaam van binnenuit opgewarmd. Dit heeft ook een ander gevoel- en ervarings effect dan de bekende warme lucht die binnen geblazen wordt bij een standaard Bikram les. Het verwarmen met infrarrood brengt meer voordelen met zich mee; het warmt onder andere van binnenuit je gewrichten, spieren en het dieper gelegen bindweefsel op. Dit alleen al heeft een helend effect op het lichaam en geest. Het wordt daarom ook vanuit China en Japan omschreven als ‘Far Infrared Thermal Therapy’. Dus naast het gezonde effect dat Hot Yoga Bikram Style heeft door de houdingen in een warme ruimte uit te voeren, hebben de infrarood panelen ook nog eens 90 minuten een helend effect op je lichaam en geest.

Bij Lively Yoga vinden wij het ‘Luisteren naar jouw eigen Lichaam’ ontzettend belangrijk. Om deze reden wordt de Bikram Yoga uitgevoerd, waarbij gekeken wordt wat bij jouw lichaam past om zo blessures te voorkomen. In tegenstelling tot de reguliere Bikram Yoga, waarbij niet van de pose afgeweken mag worden.

‘Vaste sequence, pranayama & body work-out zijn de hot yoga Bikram style lessen’