Hot Yoga Blessures

Hot yoga is ontzettend goed voor het herstel van een blessure(s). Doordat je tijdens de hot yoga zelf aan de slag gaat met het losmaken van je spieren en bewust gaat voelen in hoeverre je kunt werken met de blessure, biedt hot yoga een proces van zelf healing. Door de warmte zijn de spieren snel opgewarmd en worden je spieren en pezen ook soepeler, dit geeft tevens al een fijn gevoel op de plek van de blessure(s).

We zijn vaak geneigd dat wanneer je een blessure hebt dit gedeelte van je lichaam zo goed mogelijk te ‘beschermen’ door het veel rust te geven en weinig beweging. Echter, afhankelijk van de soort blessure, is het juist belangrijk dit gedeelte van je lichaam in beweging te houden. Wat spieren gaan doen wanneer ze niet gebruikt worden is ‘krimpen’. ‘If you don’t use it, you loose it’

Het samentrekken van je spieren/krimpen/verkorten geeft nog meer spanning in, op en rondom je blessure dat na verloop van tijd juist meer klachten gaat geven. Tevens zit op de spieren rondom de blessure al vaak veel spanning. Het niet bewegen van deze plek maakt deze spierspanning erger. Beweging maakt de spiermassa losser en flexibeler waardoor het ook meer bewegingsruimte kan gaan creëren.

Tijdens deze les is er ook meer ruimte voor persoonlijke aandacht. Het is belangrijk het healings proces in gang te zetten tijdens een blessure en ook bewust de houdingen uit te voeren met je lichaam. Belangrijk om bewust te zijn van je blessure, snel ben je geneigd in de ‘comfort’ zone te blijven om de blessure te besparen. Echter is het van belang om je blessure meer ruimte te geven om te kunnen herstellen.

‘Ontspannen, bewuste bewegen en meditatief zijn de hot yoga voor blessure lessen’