Hot Yoga
Senioren

Speciale hot yoga les voor Senioren waarbij het niveau en temperatuur is aangepast. Hetzelfde als in de hot yoga les worden ook in deze les de houdingen uitgevoerd die afgeleid zijn van de 26 sets. Minder intens, minder lang en met een opbouw worden de poses aangehouden.

In deze les wordt ook de nadruk gelegd op de adem, waardoor er meer rust en ontspanning ontstaat in je lichaam en geest. Naarmate we ouder worden, wordt ons lichaam stijver. De stijfheid kan op den duur zorgen voor vervelende lichamelijke klachten. Spieren gaan (in)krimpen en de beweging van het lichaam wordt minder. Dit zorgt er vaak ook voor dat wanneer we ouder worden ons lichaam krimpt en we soms meer gebogen of voorover lopen. Wanneer we ons lichaam flexibel houden ga je de stijfheid meer tegen.

Tijdens de les worden de spieren gerekt oftewel verlengt. We doen dus het tegenovergestelde van wat ons lichaam doet wanneer we de spieren niet op deze manier gebruiken. Spieren rekken oftewel verlengen betekend ook dat we ons lichaam flexibel houden en flexibeler maken. Hierdoor ga je je ook lekkerder in je lichaam voelen en werk je eraan om de stijfheid tegen te gaan. Yoga houdt ons fit, jong en gezond op lichamelijk en geestelijk gebied!

‘Rustig, meditatief en lekker warm zijn de Hot Yoga Senioren  lessen’