Hot Pilates 28°C

Hot Pilates is een fijne vorm om met yoga te combineren. Bij Hot Pilates wordt de focus gelegd op het versterken van de spieren en het lichaam. De basis is de core/ de buikspieren. Wanneer je sterke buikspieren hebt, ontlast dit de rug enorm. Dit omdat we dan meer in onze buikspieren kunnen ‘hangen’ in plaats van onze rugspieren dat we gewoonlijk automatisch doen. Sterke buikspieren helpt o.a. om rugklachten te kunnen verminderen.

Naast het trainen van de buikspieren wordt er ook aandacht besteed om de rest van het lichaam sterk te maken zoals de rug, benen en billen. Een algehele training dat ook weer sterkte en meer ruimte geeft in jouw yoga practice.

Therapeutische warmte

De Hot Pilates les wordt gegeven in een verwarmde therapeutische ruimte van circa 30-35C. De warmte geeft meer ruimte aan de spieren en het bindweefsel om te kunnen ontspannen. Tevens geeft de warmte ook een ultiem ontspannen gevoel voor lichaam en geest.  Lees hier meer over het effect van de therapeutische warmte in de ruimte.

‘Actief, Core & focus zijn de Hot Pilates lessen’