Meditatie

Rust in je hoofd

Rust in ons hoofd is waar de ontspanning begint. Mediteren is iets dat iedereen kan leren, het heeft tijd en discipline nodig. Meditatie brengt je dichter bij jezelf, zorgt ervoor dat je uit je hoofd gaat en gedachten gemakkelijker aan je voorbij kunt laten gaan.

Deze les is een begeleidende meditatie, waar je meegenomen wordt om in de diepere lagen van meditatie te komen en herenigt te worden met de bron van rust, je eigen ik.

Hoe kunnen we sereniteit en rust terug brengen naar onze innerlijke ervaring? Een vraag die we in deze chaotische tijden waarschijnlijk meer dan eens aan onszelf gesteld hebben, maar waar we nog geen eenduidig antwoord op hebben mogen vinden. Zodra we de stilte opzoeken en de denkgeest tot bedaren proberen te brengen, lijkt dit haast onmogelijk; overmatige gedachtes in de vorm van verwachtingen, zorgen, oordelen etc. blijven onverstoord door ons hoofd razen. Het lijkt onmogelijk om ons van deze onvermoeibare stroom van gedachtes los te koppelen. Hoe komt het dat de denkgeest een bron van onrust en problemen is geworden in plaats van een medium om onszelf te manoeuvreren in de wereld om ons heen? Hoe kunnen we er voor zorgen dat diezelfde denkgeest ons kan ondersteunen en verrijken in plaats van onderuit halen? Hoe kunnen wij onze mindset in eigen hand nemen?

Hoe ziet deze les eruit?

Er wordt 45 minuten geleide meditatie gegeven en 15 minuten nabespreking onder het genot van een kopje thee. De nabespreking is vrijblijvend.

‘Terug naar jezelf, ontspannend & bewust zijn de meditatie lessen’

Elke laatste dinsdag van de maand is er een een Yoga Nidra meditatie.