Hoy Yoga 60 minuten - Lively Yoga

Ontdek Hot Yoga!

Eén maand proefpakket Hot Yoga ter kennismaking

start 1 oktober.

Bouw aan je spierkracht en tegelijktijdig aan de flexibiliteit van je spieren, gewrichten & je mind. Creëer meer rust in je hoofd en in je dagelijkse leven. Laat je lichaam lekker zweten tijdens deze 60 minuten vrijdagavond Hot Yoga sessie. Een heerlijke start van je weekend!

Maak kennis met Hot Yoga via deze één maand proefpakket special. Ervaar de effectiviteit van yoga in therapeutische warmte op een intensief niveau.

Startdatum: 1 oktober 2021

Dag: Vrijdagavond

Tijd: 19:00-20:00 uur

Datums: 1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 29/10 2021

Tarief: € 55,00

Docent: Desirée Aerts

Aanmelden:

Beperkt aantal plekken beschikbaar

Geen abonnementskosten, geen verplichtingen.

 

Wat is Hot Yoga & welke voordelen geeft Hot Yoga?

Hot Yoga wordt uitgevoerd in een therapeutisch verwarmde ruimte van circa 38 graden door middel van infra-rood panelen (Infrared Therapy). De infrarood golven reiken de dieper gelegen spieren en weefsel, waardoor je lichaam van binnenuit opgewarmd wordt.

Infrarood heeft veel positieve voordelen, zo zijn de infrarood golven ontzettend goed voor het spierherstel na het sporten, maar zeker ook voor een sneller herstel van blessures. Ieder persoon heeft op bepaalde plekken in het lichaam bewust maar vaak ook onbewust (spier)spanning. Deze spanning zorgt op den duur voor klachten. Hierbij te denken aan bijvoorbeeld (lage) rugklachten, nek,- schouderklachten, gewrichtsklachten etc. Enkel al de warmte van de infrarood zorgt voor een diepe ontspanning van je spieren. Dit geeft de spieren en het bindweefsel meer bewegingsruimte.

Door middel van de poses, worden de spieren verlengt oftewel gestrekt. Spieren die niet gestrekt worden, geven een automatische reactie dat ze steeds meer verkorten oftewel ‘krimpen’. Te vergelijken met bijvoorbeeld een elastiek dat je loslaat, wanneer je er niet aan trekt springt de elastiek terug. Wanneer je jouw spieren in je lichaam niet verlengt, worden deze ook steeds korter. De spieren, maar ook het bindweefsel gaat steeds strakker om je botten en gewrichten zitten. Dit zorgt uiteindelijk voor die vervelende (rug)klachten, doordat de spieren en de weefsels steeds minder bewegingsruimte krijgen. Je lichaam en geest liggen met elkaar op 1 lijn. Heb je veel (spier) spanning in je lichaam, dan weerkaatst dit ook terug op bepaalde psychische en emotionele vlakken.

Naast het verlengen en het versterken van de spieren heeft Hot Yoga heel veel andere interessante punten die een positief effect hebben voor jouw lichaam & geest.

Enkele belangrijke punten wat Hot Yoga voor jouw lichaam & geest kan betekenen;

  • Totale body work-out
  • Vermindert stress
  • Stimuleert een betere bloedsomloop
  • Reinigt/ detoxt je huid en het lichaam
  • Betere circulatie van je organen
  • Remt het verouderingsproces
  • Vermindert reuma klachten
  • Vermindert (rug) klachten
  • Maakt je lichaam flexibeler
  • Sneller herstel bij (top) sporters, renners en fietsers
  • Betere prestaties bij krachttraining en andere sport vormen
  • Kalmeert de mind-set
  • Gaat depressie tegen
  • Toevoeging wanneer je in een afval procedure zit
  • Geeft je een gelukkig en fijn gevoel
  • Maakt je lichaam krachtiger en strakker
  • Opbouw en ontwikkeling van je buikspieren
  • En nog heel veel meer, kom het zelf ervaren!