Yoga Nidra

Ontspanning in de diepere lagen van je bewustzijn en de grote helende kracht.

Wat is Yin Nidra?

Yoga Nidra betekend letterlijk ‘yogische slaap’. Het is een methode waarbij je naar een volledige mentale, emotionele en fysieke ontspanning toewerkt. Tijdens Yoga Nidra lig je gedurende 45 minuten en mag je jouwzelf toedekken met een dekentje, een lavendel oogkussen en eventueel andere kussens die jouw helpen om volledige ontspannen op je mat te kunnen liggen.

Het is niet de intentie om in slaap te vallen tijdens nidra, alhoewel dit ook kan gebeuren en geen probleem is. Indien je in slaap valt tijdens de nidra heeft je lichaam en geest deze rust op dat moment nodig. Deze methode zorgt ervoor dat je in een diepe meditatie en ontspanning komt. Onder begeleiding ga je aandacht alle lichaamsdelen af om deze volledige te kunnen ontspannen en loslaten. Dit heeft een groot helend effect op het fysieke, mentale en emotionele lichaam.

Yoga Nidra is een specifieke staat van innerlijk bewustzijn. Het is een bewuste ervaring van een droomloze, diepe slaap waarbij je verbonden raakt met de innerlijke wereld en de verbinding met de buitenwereld loslaat. Hierdoor wordt de geest rustig en kalm en kun je terug herenigt worden met je innerlijke ik en je hart.

VOOR WIE IS YOGA NIDRA?

Yoga Nidra is toegankelijk voor iedereen. Het heeft een grote helende kracht en geeft veel baad bij

• slaapproblemen
• als je moeilijk kunt loslaten
• veel spanning ervaart

NA DE SESSIE

• voel je volledige rust in je lichaam en je geest
• slaap je als een roosje
• zijn gedachtes onder controle

Hoe ziet deze les eruit?

20 minuten voor lesaanvang is de studio geopend en ben je van harte welkom om je plekje klaar te maken. De sessie duurt circa 45 minuten en de laatste 15 minuten wordt besteed voor nabespreking onder het genot van een kopje thee.

‘Meditatief, ontspannend & helend zijn de yoga nidra lessen’