Yoga | Work-out | Pilates

Wil je meer aan je kracht werken, het versterken van je buik,- benen, bil- en armspieren? Dan zit je bij deze les goed!

De les bestaat vooral uit oefeningen die de opbouw en ontwikkeling van je spieren bevorderen. Bij het hebben van rugklachten, is naast yin yoga ( om meer ruimte in de rug weefsels te creëren), het ook ontzettend belangrijk om je buikspieren sterk te maken. Wanneer je buikspieren sterk zijn, komt er meer ontspanning op de rugspieren dat, zorgt voor minder rugklachten.

De les wordt gecombineerd met yoga om ook de balans in de spieren te behouden. Dus als we spanning op de spieren gaan zetten om deze te versterken, gaan we dit ook uitstrekken met yoga poses. Dit alles met een vleugje pilates.

“Kracht, work-out en stretching zijn de Yoga Work-out Pilates lessen’