Zwangerschapsyoga

Tijdens onze zwangerschapsyoga lessen werken we met specifieke asana’s (houdingen), pranayama (ademhalingstechnieken) en ontspanningstechnieken. De les is gericht op een combinatie van dynamische en ontspannende bewegingen en is geschikt voor elke fase van de zwangerschap. Yoga brengt rust, kracht & balans. We helpen je veilig in de houdingen te komen door zowel verbale als hands-on assists te geven. Je verdient het om van deze mooie tijd te genieten terwijl je nieuw leven creëert.

HET DOEL VAN ZWANGERSCHAPSYOGA

Zwangerschapsyoga heeft niet als doel om eventuele kwalen te genezen. Wel helpt het om gezonde mensen te ondersteunen bij een gezonde zwangerschap. Denk eraan om altijd naar jezelf en je eigen lichaam te luisteren. Het is te allen tijde je eigen verantwoordelijkheid om bewust voor je eigen lichaam en behoeften te zorgen! Je hoeft niet alles te doen, alleen die dingen die voor jou goed voelen. Concentreer je op een ontspannen ademhaling en weet dat je op elk moment uit de houdingen kunt komen. Dwing jezelf nooit om iets te doen. Onze Prenatale yogalessen zijn er om je te helpen de natuurlijke stroom van het leven en de natuur te accepteren en erop te vertrouwen.

DE LESSEN

De lessen zijn zo ontworpen dat ze geschikt zijn voor ieder stadium van de zwangerschap, rekening houdende met veilige poses zéker ook voor het eerste trimester en poses die mogelijk en veilig blijven tot het laatste trimester.

Geniet van deze lessen samen met een community van vrouwen die zwanger zijn. Een fijne groep waar je veilig jouw ervaringen samen kunt delen, van elkaar kunt leren en samen kunt genieten van de lessen. We sluiten onze lessen af onder het genot van een kopje thee.

‘Meditatief, ontspannend & begeleidend zijn de zwangerschapsyoga lessen’