Zwangerschapsyoga

Verbinding met je lichaam en met je kindje is extra belangrijk tijdens elke fase van je zwangerschap. Een balans vinden en hebben in je rust en ontspanning is een pré tijdens je zwangerschap. Je kindje voelt feilloos aan als het lichaam stress en onrust ervaart, dat ook weer impact heeft op je zwangerschap en je gezondheidssysteem.

Tijdens de zwangerschapsyoga gaan we opzoek naar rust en ontspanning. Dit wordt gecombineerd met dynamische yoga. Het is belangrijk om ook tijdens je zwangerschap te blijven bewegen, zodat ook de chi, je levensenergie en je bloed circulatie goed kunnen blijven doorstromen. Een fit lichaam en geest zorgt voor een rustige zwangerschap en bevorderd het herstel na de bevalling.

DE LESSEN

De lessen zijn gevarieerd en is een combinatie van dynamische en ontspannende bewegingen, dat in de richting komt van Easy Flow, Yin, Restorative en Nidra Yoga gebaseerd op zwangerschap met een vleugje Chinese geneeskunde. Er wordt geleerd hoe je een bewuste ademhaling kunt creëren, specifieke poses om bepaalde kwalen zoals bekken,- en rugklachten, constipatie ect. te verzachten en jezelf voor te bereiden op je bevalling. Er komen ook houdingen voorbij die tijdens je bevalling prettig kunnen zijn.

Extra aandacht wordt besteed aan het contact maken met je lichaam en je kindje, zodat jullie samen de zwangerschapsyoga lessen kunnen volgen en jij én je kindje de voordelen hier samen uit kunnen halen en kunnen genieten van de bewegingen en de rust momenten.

Lessen worden op de groep afgestemd en gekeken waar behoefte aan is en wat het lichaam vraagt.

De lessen zijn zo ontworpen dat ze geschikt zijn voor ieder stadium van de zwangerschap, rekening houdende met veilige poses zéker ook voor het eerste trimester en poses die mogelijk en veilig blijven tot het laatste trimester.

Geniet van deze lessen samen met een groepje zwangere vrouwen. Een fijne groep waar je veilig jouw ervaringen samen kunt delen, van elkaar kunt leren en samen kunt genieten van de lessen. We sluiten onze lessen af onder het genot van een kopje thee.

‘Bewust, ontspannend & begeleidend zijn de zwangerschapsyoga lessen’